Плавание – это вид спорта, в котором спортсмен преодолевает водные трассы разных дистанций на скорость. Плаванием занимаются не только профессиональные спортсмены, но и любители. Этот популярный вид спорта способствует развитию мышечной массы, укреплению мышечного корсета, помогает расслабиться и обрести прекрасную фигуру. Секции по плаванию пользуются большой популярностью среди занимающихся.

ОФП – это система простых упражнений, направленных на всестороннее физическое развитие человека и укрепление здоровья. Развивает силу, гибкость, скорость, ловкость, координацию и выносливость.

Оздоровительное плавание – совокупность водных упражнений, направленных на укрепление здоровья, улучшение состояния мышц и суставов, профилактику заболеваний, связанных с возрастом и вредными воздействиями окружающей среды, обучение плаванию, восстановление после травм.

Футбол – это игровой командный вид спорта, где целью является «гол» – забитый в ворота соперника мяч. В футболе можно вести мяч, используя ноги, голову и др. части тела кроме рук. В настоящее время самый популярный и массовый вид спорта в мире. Футбольные тренировки и техника владения мячом требуют хорошей физической подготовки. У футболистов хорошо развита координация движений и кардиовыносливость.

Настольный теннис – это спортивная настольная игра с мячом и ракетками. В данной игре задействуют игровой стол, разграниченный сеткой. Играть могут как два соперника, так и четыре. Развивает скорость, координацию и выносливость.

Волейбол – это игровой командный вид спорта, в котором каждый член команды имеет строгую специализацию на площадке. Большую роль играет умение разыграть между игроками команды мяч и забросить его на сторону противника через сетку, застав его врасплох. Развивает реакцию, координацию, физическую силу для эффективного произведения атакующих ударов.

Оздоровительная гимнастика – это комплекс физических упражнений для всех возрастных групп, укрепляющий организм, иммунитет, предотвращающий различного рода заболевания.

Хоккей – это командная игра на льду, в которой игроки двух команд, катаясь на коньках, пытаются забросить шайбу наибольшее количество раз в ворота соперника. Энергозатратный вид спорта, развивающий выносливость, силу и координацию.

Атлетическая гимнастика – это система упражнений с отягощениями различной величины, например: гантели, штанги и гири, масса собственного тела, тренажеры и амортизаторы. Развивает физическую силу, укрепляет здоровье.

Бадминтон – это спортивная игра с воланом и ракетками. На площадке, разделённой сеткой, располагаются соперники и перекидывают волан через сетку ударами ракеток. Задача «приземлить» волан на стороне противника. Соперничают два игрока или две пары игроков.

Бокс – это единоборство, контактный вид спорта. Боксеры наносят друг другу удары кулаками будучи в специальных перчатках. Рефери (судья) контролирует бой. Длительность поединка 12 трехминутных раундов.

Скандинавская ходьба – это классическая ходьба с использованием специально разработанных палок, похожих на лыжные. В данном спорте используется определенная методика занятия и техника ходьбы, которая обеспечивает тренировку для всего тела независимо от возраста.

Баскетбол – это командная игра с мячом, который участники забрасывают в кольцо соперника. В игре участвуют две команды по пять игроков на поле.

Шашки – это логический настольный вид спорта. По правилам два игрока передвигают фишки-шашки по клеткам доски. Задача каждого игрока взять все шашки соперника, лишив их возможности хода.

Танцы – это спортивное направление в котором спортсмен использует движения в определенном ритме и последовательности под музыку. Спортивные танцы дают хорошую кардионагрузку для организма, а также поднимают настроение.

Дартс – это игра, в которой игроки метают дротики в мишень. Этот вид спорта способствует развитию точности и координации. Дартс не требует специальной физической подготовки, поэтому подходит всем желающим.

Шахматы – это логическая игра с фигурами на 64-клеточной доске. Этот вид спорта сочетает в себе элементы науки, спорта и искусства. В игре принимают участие двое.

Лыжные гонки – популярный зимний вид спорта. Задача участников соревнований на скорость и время пройти дистанцию по специально подготовленной снежной трассе с использованием беговых лыж и лыжных палок. Как правило, дистанция составляет от 800 метров до 70 километров.

Фитнес-аэробика – это относительно новый и популярный вид спорта. Зрелищный и командный спорт, который объединил в себе лучшие элементы оздоровительной и спортивной аэробики. Фитнес-аэробика – это единство движений и музыки, спорт и искусство одновременно.

Художественная гимнастика – это ритмичный и зрелищный вид спорта, состоящий из различных гимнастических и танцевальных упражнений. Гимнастки под музыку выполняют различные спортивные элементы, используя предметы: скакалку, ленту, обруч, булаву или мяч.

Армрестлинг – это вид борьбы между двумя участниками только на руках. Одноименные руки спортсменов сцепляются ладонями в замок, локтями стоят на ровной и твердой поверхности. Задача рукоборца – прижать руку соперника к поверхности.

Дзюдо – это единоборство, традиционное японское боевое искусство. Данный вид спорта сочетает в себе философию борьбы без оружия. В отличие от ударных стилей (бокс, карате) в основе дзюдо используются болевые приёмы, удушения и удержания, броски.

Теннис – это игровой вид спорта с применением ракетки и маленького мяча. Состав команды на поле бывает как одиночный (два игрока соперника), так и парный (четыре игрока на корте по два в команде). Задача теннисиста перекинуть мяч на сторону поля соперника через сетку.

Тхэквондо, также таэквондо – это боевое искусство корейского происхождения. Особенность данного единоборства – использование ног в бою для нападения и для защиты.

Пауэрлифтинг или силовое троеборье – это силовой спорт. Задача спортсмена преодолеть сопротивление тяжелого веса. Этот вид спорта разделяется на мужской и женский. В классическое силовое троеборье входят следующие упражнения: становая тяга, жим лежа на скамье, приседания со штангой на спине.

Флорбол или хоккей в зале – это игровой командный вид спорта. Разновидность классического хоккея с использованием мяча вместо шайбы. Команды играют в закрытом помещении на твёрдом ровном полу. Наносить удары по мячу необходимо специальной клюшкой. Задача спортсменов – попасть мячом в ворота соперника, забив гол.

Семейный спорт – это совокупность различных спортивных упражнений для родителей с детьми, направленных на укрепление здоровья, проведение совместного досуга, укрепление командного духа и сплочение членов семьи. Семейный спорт включает в себя проведение занятий и эстафет для детей и их родителей.

Фитнес – это вид спорта, направленный на поддержание и улучшение физической формы с помощью умеренных физических нагрузок. Существуют как групповые, так и индивидуальные программы. Разные фитнес-тренировки подходят для каждого: с учетом физического здоровья, уровня подготовки и личных предпочтений можно подобрать для себя занятие.

Карате – это боевое искусство японского происхождения, созданное для защиты и нападения. Карате – это система рукопашного боя, предназначавшаяся ранее исключительно для самообороны.

Рукопашный бой – это единоборство, вид спорта с применением грубой физической силы. В бою предусмотрены специальные приемы ударных техник, борьбы. Схватка проходит без применения оружия, а ближний бой с активным применением холодного оружия и стрельбой в упор.

Скалолазание – вид спорта и активного отдыха, который заключается в перемещении или лазании по искусственному или натуральному рельефу. Изначально скалолазание было разновидностью альпинизма, но сегодня это самостоятельный вид спорта, развивающий баланс, координацию и растяжку, тренирующий все группы мышц.

Советское боевое искусство, которое расшифровывается как «самооборона без оружия». В его основу легли дзюдо и джиу-джитсу. Самбо поддерживает философию открытости к разным национальным видам единоборств. Считается, что в самбо закрепились наиболее эффективные приемы, тщательно отобранные из различных видов боевых искусств.

Хореография – это основа всех танцевальных стилей. В комплекс упражнений включены элементы танца и гимнастики. Занятия улучшают осанку, гибкость тела, пластичность, координацию движений, учат держать корпус в тонусе. Кроме того, хореография улучшает настроение, помогает ощутить гармонию движений и музыку.

Во время занятий фигурным катанием основная задача – передвигаться по льду на коньках и выполнять специальные движения под музыку. На занятиях в секции участники учатся держать равновесие на льду, учат разные типы шагов и скольжений, а также базовые элементы фигурного катания. Тренировки укрепляют опорно-двигательный и вестибулярный аппараты, улучшают гибкость и выносливость, нормализуют работу сердечно-сосудистой, нервной и дыхательной систем.

Спортивная борьба – это боевой вид спорта, который заключается в поединке двух спортсменов. Задача каждого спортсмена, используя специальные приемы, положить соперника на лопатки и победить. Тренировки развивают быстроту реакции, выносливость и стойкость.

Бильярдный спорт – это спортивная игра шарами на специализированном бильярдном столе с помощью деревянного стержня (кия). Развивает и укрепляет дыхательную, сердечно-сосудистую систему, улучшает зрение. Главная задача всех бильярдных игр – передвигать шары по поверхности, ускоряя их кием через направляющий удар в продольном направлении и попадать в лунки.

Чир спорт – совокупность различных элементов гимнастики, спортивного танца и фитнеса. Занятия улучшают координацию, подкачивают мышцы, повышают активность мозга и выработку серотонина.

​​Спортивное ориентирование – вид спорта, в котором участники при помощи спортивной карты и компаса должны пройти неизвестную им трассу через контрольные пункты, расположенные на местности. Результаты определяются по времени прохождения дистанции или по количеству набранных очков. Занятия развивают память, сосредоточенность, волю.

Йога – это совокупность практик (духовных, психических и физических), нацеленных на управление различными функциями организма. Занятия помогают обрести душевное равновесие и покой путем баланса физического состояния тела. Улучшает самочувствие, развивает эластичность связок, делает тело подтянутым, укрепляет мышечный корсет спины, успокаивает нервную систему. Любой желающий может обрести гармонию с собой и получить заряд жизненной энергии.

Айкидо – это японский комплекс физических и духовных практик, сочетающий в себе элементы боевых искусств, философии и религиозных убеждений. Айкидо переводят как «путь гармонизации духа». Этот вид единоборств несет философию мира и единства, все приемы направлены на защиту от нападения. Айкидо развивает реакцию, координацию движений, моторику и гибкость.

Спортивный туризм – советский вид спорта. Спортивная составляющая в данном случае выражается в преодолении естественных (природных и иных) препятствий, а также в применении различной тактики и техники преодоления препятствий. На занятиях развивается выносливость, включаются все группы мышц, тренируется память.

Джиу-джитсу – это вид японских боевых искусств. В него входят техники работы с оружием и без, искусство рукопашного боя. Сочетание японских иероглифов «дзю» и «дзюцу» обозначает мягкое (податливое) искусство. Центр ударов – биологически активные точки, нервные окончания и суставы. Занятия развивают силу, выносливость и гибкость.

Альпинизм – это вид спорта и активного отдыха. Главная задача этого вида спорта – восхождение на вершины гор. Альпинизм учит преодолевать естественные природные препятствия (рельефы, погодные условия, высоту).

Эстетическая гимнастика включает в себя ритмические и динамические движения. Это совокупность танца, акробатики и художественной гимнастики. Тренировки по эстетической гимнастике позволяют достичь множества целей: подтянуть тело, сбросить лишний вес, повысить выносливость организма и грацию тела, укрепляют здоровье и развивают правильную осанку.

Это вид спорта, в котором необходимо перемещаться по льду на коньках. Научиться стоять на коньках с нуля можно в любом возрасте и физической подготовке. Катание на коньках – это спорт и отдых одновременно. Катание развивает практически все группы мышц – бедренные, ягодичные, мышцы спины, плечевого пояса, рук и пресса.

Кикбоксинг – это вид боевых искусств. Приемы включают в себя удары ногами и руками по сопернику. В экипировке обязательно присутствуют боксерские перчатки. Считается, что кикбоксинг – это смесь каратэ и бокса. Занятия развивают гибкость, способствуют развитию красивой мускулатуры, развитию скорости и выносливости.

Зумба – это танцевальная фитнес-программа, основанная на популярных латиноамериканских танцах. Зумба соединяет элементы спортивных упражнений и танцевальные связки под музыку. Тренировки активно сжигают калории, развивают грациозность и чувство ритма.

Легкая атлетика – это комплексный вид спорта, который объединяет различные спортивные дисциплины: беговые, спортивную ходьбу, технические виды, многоборье, пробеги и кроссы. Тренировки развивают выносливость, укрепляют здоровье, способствуют похудению и здоровью всего тела.